Kletterkurs – Klettercoaching und mentales Training
Datum: 14.10.21 - 17.10.21
Kletterkurs – Klettercoaching und mentales Training
Um im entscheidenden Moment das volle Leistungspotenzial abrufen zu können und im Flow zu klettern braucht es mentale Stärke.Wie Technik und Kraft ist auch der mentale Bereich trainierbar und bietet ein grosses Feld für Optimierungen.
Bist du bereit deine Komfortzone zu verlassen und den Kreislauf aus hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern zu hinterfragen und positiv zu verändern?
Dann sind diese vier Tage mit gezielten klettertechnischen Inputs und mentalem Training genau das Richtige für dich!
Ich hole dich dort ab wo du jetzt gerade stehst und zeigen dir Möglichkeiten um einen Schritt weiterzukommen.
Kursprogramm / Ablauf
- Standortbestimmung und Zielsetzung
- Persönliche Sicherungsfähigkeit und korrektes Sturzverhalten
- Entspannungsübungen zur körperlichen und geistigen Entspannung
- Atemtechniken um Stress abzubauen
- Visualisierungstechniken
- Negative Ereignisse verarbeiten und positive Ressourcen aktivieren
- Techniktraining
- Projektieren einer Route an der Leistungsgrenze
- Strategien um am Limit zu klettern
- Persönliche Sicherungsfähigkeit und korrektes Sturzverhalten
- Entspannungsübungen zur körperlichen und geistigen Entspannung
- Atemtechniken um Stress abzubauen
- Visualisierungstechniken
- Negative Ereignisse verarbeiten und positive Ressourcen aktivieren
- Techniktraining
- Projektieren einer Route an der Leistungsgrenze
- Strategien um am Limit zu klettern
Anforderungen / Voraussetzungen
Klettern und Sichern im Toprope und Vorstieg, mind. 5c, Zustieg max 45'
Ausbildner / Trainer
Andrea Peter
Preis / Leistung
CHF 1095.- / max. 6 Teiln. pro BergführerIn