Klettercoaching - Mentales Training fürs Klettern
Datum: Mi 11.11.- Mi 17.03.2027
Klettercoaching - Mentales Training fürs Klettern
«Der Kopf ist der stärkste Muskel beim Klettern» (Wolfgang Güllich)Wohl eines der berühmtesten Zitate in der Kletterwelt.
Wie Kraft und Technik ist auch mentale Stärke trainierbar. In diesem Kurs geht es darum, dich mit deinen Gewohnheiten und Strategien auseinanderzusetzen und hinderliche Verhaltensmuster in mentale Stärke zu verwandeln.
Kursprogramm / Ablauf
Der Kurs findet über einen Zeitraum von 5 Monaten jeweils einmal im Monat statt. So hast du zwischen den Kurstagen Zeit, das Gelernte zu vertiefen und anzuwenden
Wädenswil Kletterhalle jeweils am Mittwoch 8:30 Uhr // Kursdaten Mittwochs: 11.11.2026 / 09.12.2026 / 13.01.2027 / 10.02.2027 / 17.03.2027
Wädenswil Kletterhalle jeweils am Mittwoch 8:30 Uhr // Kursdaten Mittwochs: 11.11.2026 / 09.12.2026 / 13.01.2027 / 10.02.2027 / 17.03.2027
Kursziel / Inhalt
Modul 1: 11.11.2026 Grundlagen Mentale Stärke, Standortbestimmung, Planung, Sicherungs-und
Sturztraining //
Modul 2: 09.12.2026 Ziele setzen, mein Zielzustand, 1% Methode, Lernzonenmodell,
Techniktraining für mentale Stärke //
Modul 3: 13.01.2027 Optimaler Leistungszustand, Emotionen
regulieren, Strategien im Umgang mit der Angst, Atmung, taktische Strategien zur Verbesserung der
Psyche //
Modul 4: 10.02.2027 Glaubenssätze, Selbstgespräche erkennen und verändern, ein
positives Mindest festigen, Kondition, Regeneration und Erholung, Progressive Muskelrelaxation //
Modul 5: 17.03.2027 Die Kraft der inneren Bildern, Ressourcen aktivieren, meine persönlichen
Tools, Visualisieren, Bewegungsvorstellung
Sturztraining //
Modul 2: 09.12.2026 Ziele setzen, mein Zielzustand, 1% Methode, Lernzonenmodell,
Techniktraining für mentale Stärke //
Modul 3: 13.01.2027 Optimaler Leistungszustand, Emotionen
regulieren, Strategien im Umgang mit der Angst, Atmung, taktische Strategien zur Verbesserung der
Psyche //
Modul 4: 10.02.2027 Glaubenssätze, Selbstgespräche erkennen und verändern, ein
positives Mindest festigen, Kondition, Regeneration und Erholung, Progressive Muskelrelaxation //
Modul 5: 17.03.2027 Die Kraft der inneren Bildern, Ressourcen aktivieren, meine persönlichen
Tools, Visualisieren, Bewegungsvorstellung
Anforderungen / Voraussetzungen
Regelmässiges Klettern in der Halle oder am Fels
Preis / Leistung
CHF 825.- / max. 6 Teiln. pro Kletterlehrerin