Bandscheibenvorfall LWS

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Liebe Klettermenschen
Hat jemand von euch Erfahrungen mit Bandscheibenvorfällen (ja, leider Mehrzahl) der Lendenwirbelsäule und Klettern?
Was geht, was sollte vermieden werden (Vorstieg, Stürzen, sichern -> langes stehen, Zustiege und schwere Rucksäcke,...)?
Was hat euch gut getan und was nicht?
Bin um alle Inputs dankbar.

Liebe Grüsse vom Sofa statt vom Gipfel