Klettercoaching - Wie trainiere ich richtig und effizient?
Datum: Fr 25.10.24 - Fr 14.02.25
Klettercoaching - Wie trainiere ich richtig und effizient?
Ziel des Kurses ist ein strukturiertes Training, sowie gezielt an deinen Stärken und Schwächen zu arbeiten. Wir werden dir Technikübungen und Trainingsmöglichkeiten vermitteln, die dich weiterbringen.Der Kurs findet über einen Zeitraum von 5 Monaten jeweils einmal im Monat statt. So hast du zwischen den Kurstagen Zeit, das Gelernte anzuwenden.
Kursprogramm / Ablauf
Daten: Freitag 25.Oktober 2024 /Freitag 22. November 2024 /Freitag 13. Dezember 2024 /Freitag 10.Januar 2025 / Freitag 14.Februar 2025
Modul 1: 25.10.2024 / Standortbestimmung, Planung, 4 Komponenten, Sicherung-und Sturztraining, Grundlagen Krafttraining / Modul 2: 22.11.2024 / Grundlagen Krafttraining, Ausgleichstraining, Techniktraining, Beweglichkeit / Modul 3: 13.12.2024 / Kombinierte Methode, Koordination,Techniktraining / Modul 4: 10.01.2025 / Intramuskuläre Koordination, Taktik,Techniktraining / Modul 5: 14.02.2025 / Kraftausdauer, Standortbestimmung, Mentaltraining, Techniktraining
Modul 1: 25.10.2024 / Standortbestimmung, Planung, 4 Komponenten, Sicherung-und Sturztraining, Grundlagen Krafttraining / Modul 2: 22.11.2024 / Grundlagen Krafttraining, Ausgleichstraining, Techniktraining, Beweglichkeit / Modul 3: 13.12.2024 / Kombinierte Methode, Koordination,Techniktraining / Modul 4: 10.01.2025 / Intramuskuläre Koordination, Taktik,Techniktraining / Modul 5: 14.02.2025 / Kraftausdauer, Standortbestimmung, Mentaltraining, Techniktraining
Anforderungen / Voraussetzungen
Regelmässiges Klettern in der Halle oder am Fels
Preis / Leistung
CHF 825.- / max. 6 Teiln. pro Kletterlehrerin