Kletterkurs – Klettercoaching und mentales Training
Datum: Do 21.05. - So 24.05.2020
Kletterkurs – Klettercoaching und mentales Training
Um im entscheidenden Moment das volle Leistungspotenzial abrufen zu können und im Flow zu klettern braucht es mentale Stärke.Wie Technik und Kraft ist auch der mentale Bereich trainierbar und bietet ein grosses Feld für Optimierungen.
Bist du bereit deine Komfortzone zu verlassen und den Kreislauf aus hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern zu hinterfragen und positiv zu verändern?
Dann sind diese vier Tage mit gezielten klettertechnischen Inputs und mentalem Training genau das Richtige für dich!
Wir holen dich dort ab wo du jetzt gerade stehst und zeigen dir Möglichkeiten um einen Schritt weiterzukommen.
Kursprogramm / Ablauf
Themen:
- Standortbestimmung und Zielsetzung
- Persönliche Sicherungsfähigkeit und korrektes Sturzverhalten
- Entspannungsübungen zur körperlichen und geistigen Entspannung
- Atemtechniken um Stress abzubauen
- Visualisierungstechniken
- Negative Ereignisse verarbeiten und positive Ressourcen aktivieren
- Techniktraining
- Projektieren einer Route an der Leistungsgrenze
- Strategien um am Limit zu klettern
- Standortbestimmung und Zielsetzung
- Persönliche Sicherungsfähigkeit und korrektes Sturzverhalten
- Entspannungsübungen zur körperlichen und geistigen Entspannung
- Atemtechniken um Stress abzubauen
- Visualisierungstechniken
- Negative Ereignisse verarbeiten und positive Ressourcen aktivieren
- Techniktraining
- Projektieren einer Route an der Leistungsgrenze
- Strategien um am Limit zu klettern
Anforderungen / Voraussetzungen
Regelmässiges Klettern in der Halle oder am Fels / Klettern und Sichern im Vor-/Nachstieg"
Treffpunkt
8.30 Uhr Bahnhof Freiburg beim Kurzparking
Preis / Leistung
CHF 1250.- / min. 4 Teiln. max. 12 Teiln. Kurs findet mit 2 Kursleitern statt
Im Preis inklusive;
Leitung durch dipl. BergfüherIn, und dipl. Mental- und Persönlichkeitscoach, Übernachtung mit Frühstück, Kursmaterial, Transfer ins Klettergebiet.
Im Preis inklusive;
Leitung durch dipl. BergfüherIn, und dipl. Mental- und Persönlichkeitscoach, Übernachtung mit Frühstück, Kursmaterial, Transfer ins Klettergebiet.