Klettercoaching - Wie trainiere ich richtig und effizient?
Datum: Sa 05.11 - Sa 11.03.2023
Klettercoaching - Wie trainiere ich richtig und effizient?
Ziel des Kurses ist ein strukturiertes Training, sowie gezielt an deinen Stärken und Schwächen zu arbeiten. Wir werden dir Technikübungen und Trainingsmöglichkeiten vermitteln, die dich weiterbringen.Der Kurs findet über einen Zeitraum von 5 Monaten jeweils einmal im Monat statt. So hast du zwischen den Kurstagen Zeit, das Gelernte anzuwenden.
Kursprogramm / Ablauf
Kursdaten: 5.11.22 / 10.12.22 / 14.01.23 / 11.02.23 / 11.03.23
Modul 1:
Standortbestimmung, Planung, 4 Komponenten, Sicherung-und Sturztraining, Grundlagen Krafttraining
Modul 2:
Grundlagen Krafttraining, Ausgleichstraining, Techniktraining, Beweglichkeit
Modul 3:
Kombinierte Methode, Koordination,Techniktraining
Modul 4:
Intramuskuläre Koordination, Taktik,Techniktraining
Modul 5:
Kraftausdauer, Standortbestimmung, Mentaltraining, Techniktraining
Modul 1:
Standortbestimmung, Planung, 4 Komponenten, Sicherung-und Sturztraining, Grundlagen Krafttraining
Modul 2:
Grundlagen Krafttraining, Ausgleichstraining, Techniktraining, Beweglichkeit
Modul 3:
Kombinierte Methode, Koordination,Techniktraining
Modul 4:
Intramuskuläre Koordination, Taktik,Techniktraining
Modul 5:
Kraftausdauer, Standortbestimmung, Mentaltraining, Techniktraining
Anforderungen / Voraussetzungen
Klettern und Sichern im Vorstieg und Toprope, Regelmässiges Klettern in der Halle oder am Fels
Preis / Leistung
CHF 825.- / max. 6 Teiln. pro Kletterlehrerin