Klettertraining und Yoga

Datum: Sa. 30.11. - Sa. 14.12.2019

Klettertraining und Yoga

Mit diesem Training biete ich ein ausgewogenes Klettertraining im Raum Bern an. Ein individuelles Klettern, dass von der Technik bis hin zu einem Kraftaufbau gehen kann.

Mit einer Yogalektion am Schluss runden wir den fitalen Tag ab.


Kursprogramm / Ablauf

Der Kurs findet jeden Samstag im Zeitraum vom 16.11-14.12 statt.
Es ist auch möglich nur an einzelnen Tagen teil zu nehmen.

Treffpunkt in der Kletterhalle um 10 Uhr
10-12 Uhr Klettern
12-13 Uhr Snack und Transfer ins Yoga Studio
13.-14.30 Yoga

Kursziel / Inhalt

Wenn draussen das Klettern zu kalt wird, ist die Kletterhalle ein idealer Ort um nicht aus der Übung zu kommen. Das regelmässige Training hält die Muskel und der gesamte Körper fit. Es ist der ideale Zeitpunkt um die Klettertechnik zu verbessern oder sich auch an einen Kraftaufbau zu wagen.

Der Yoga ist die perfekte Ergänzung zum Klettern. Durch die Übungen erhältst du nicht nur eine ganz körperliche Vitalität, sondern auch eine gestärkte Körperspannung, aufrecht Haltung durch das erleben der Wirbelsäule und ein ausgeglichenes Gleichgewicht durch aktives Wahrnehmen des Körperschwerpunktes.

Anforderungen / Voraussetzungen

Vorsteigen in der Kletterhalle inkl. sicheres Handling im Partnersichern.
Für das Yoga braucht es keine Kenntnisse

Treffpunkt

In der Kletterhalle

Preis / Leistung

90.-pro Training inkl. professionelles Coaching und 1,5 Std Yoga, excl. Halleneintritt und Materialmiete

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