Therapie Beugesehnen/So weit die Hände greifen?

Wer hat Erfahrung bei Überlastungen der Beugesehnen? Hab mit (zu) viel Elan mit Klettern begonnen und bald (war bis zu 4x/Woche) steife Fingerendgelenke gekriegt.
Hat jemand erprobte Ergotherapiehinweise dazu oder kann mir einen Scan des entsprechenden Kapitels in "So weit die Hände greifen" schicken?
Da das Buch im Dezember neu erscheint, wird die alte Edition (mit einem Kapitel zu diesem Thema) nicht mehr ausgeliefert und es gilt: Warten, bis die neue eintrifft.