Überlastung

Liebe Kletterfreunde!
Meine Unterarm- und Handmuskulatur ist überlastet, hauptsächlich weil ich es beim Klettern übertrieben habe und auch beim Arbeiten Kraft in den Händen und Armen brauche. Meine Physio-Kollegen raten mir, zu pausieren bis die Schwellung weg ist und ich keine Schmerzen mehr habe. Zudem tape ich meine Unterarme manchmal, dehne und bewege ohne Belastung, creme und massiere.
Da mir das Klettern wahnsinnig fehlt, wollte ich fragen, ob ihr Erfahrung mit so was habt und mir evtl. noch weitere Tipps geben könnt?
Lieber Gruss, Marion